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¿Es bueno hacer deporte en la noche?

“Lo importante no son los horarios de las prácticas deportivas, sino  ser constantes.” 

Sea la hora que sea, hacer ejercicio siempre es saludable y, por lo tanto, bueno para nuestro cuerpo y mente. Así que lo importante no es la hora a la que se haga, sino el hecho de ser constantes. Vemos que hacer deporte por la noche es bueno especialmente para regular la secreción de dos hormonas

importantes para el metabolismo: el cortisol, que da respuesta al estrés, y la tirotropina, que

desempeña un papel importante en la reparación muscular.

 

Lo que es sabido es que, en general, no es bueno realizar ejercicio físico las dos horas que preceden al

momento de acostarse, porque pueden causar insomnio o, al menos, dificultades para conciliar el

primer sueño. La razón es que el esfuerzo favorece la secreción de hormonas estimulantes y aumenta la

temperatura corporal.

 

¡Escucha a tu cuerpo y decide tú mismo!

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